マタニティピラティス
【日時】 第１,第3木曜、第2,第4土曜 14:00～15:00頃
【対象】 当院、他院で出産予定の妊婦さん
【指導】 木曜：柴原美恵 土曜：高橋恵
【受講料】当院で分娩される方500円/それ以外の方1000円
【持ち物】動きやすい服装・飲み物持込み可
【ご予約】前週土曜までにWEB予約してください
※基本上のお子様の参加はご遠慮頂いておりますが、1歳未満の場合は受付までご相談下さい。
講師／柴原美恵 FTPマットインストラクター
妊娠中にどれくらいの運動をしていいの？
妊娠中にどれくらいの、どんな運動をしていいか迷っておられたり、産後の運動不足が気になる方はピラティスをしてみるのはいかがでしょうか。妊婦さんに特化した資格を持つプロの講師がお母さん一人一人に合わせた体の動かし方をお伝えします。動きはゆっくりですが、一時間のレッスンが終わる頃には汗だくになる方も多いピラティス。おうちに帰ってからも実践して頂けるので、未体験の方は是非ご参加下さい。あきせの副院長もピラティス講師の資格を持っていますので診察時にお気軽にご相談ください。
ピラティスってどんな運動？
ピラティスとは、正しい姿勢を維持し、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
呼吸を整え、心身を健康な方向に持っていくことを目的としており、ゆっくりとした動きで行われるので、妊婦さんでも安心して参加して頂けます。
運動が苦手でもできる？
無理な姿勢や激しい動きはなく、体を伸ばしほぐしながらストレッチをしていくのでどんなかたでもこなして頂けます。また、あかちゃんの週数が違うお母さんでは動ける範囲が違うので、その場で自分に合った動きをして頂けます。
どんな効果があるの？
血流が活発になり冷え性を改善します。体のゆがみが矯正されるので姿勢がよくなります。呼吸が整いリラックスできます。代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいからだになります。
どんな内容？
リンパマッサージ
（所要時間30分） |
体をほぐしてしなやかな体を作ります。 |
エクササイズ
（所要時間30分） |
ボールやゴムを使ってインナーマッスルを鍛えます。 |
